Tylko pierwsze kłamstwo robi zwarcie w mózgu kłamcy. Z każdym kolejnym jest mu coraz łatwiej. A wśród tematów związanych ze zdrowiem najbardziej zakłamane są…
Jakich niedoborów spodziewać się po długiej zimie
Są pewne uniwersalne prawa, które prawie zawsze się sprawdzają. Czymś takim jest np. niedobór witaminy D w czasie typowej polskiej zimy. W naszym kraju…
7 powodów, dlaczego warto ćwiczyć
Ćwiczenia są super – dla zdrowia najlepsze są zwłaszcza w wersji rekreacyjnej i półamatorskiej. Sport zawodowy to trochę inna półka, bo i cel ma…
Siła woli – jak wreszcie wytrwać w postanowieniach i nawykach
Ciekawostka: najlepsze wyniki w budowania nawyków osiągają ludzie, którzy żyją, jakby siła woli w ogóle nie istniała. Zamiast trzymać w domu słodycze, w ogóle…
Żylaki – jak się ich pozbyć w kilkanaście (!) sekund
Oto magia medycyny: efektowny przykład, jak skasować wieloletnią dolegliwość – żylaki – dosłownie w kilka sekund. Na poniższym filmiku widzicie zabieg skleroterapii – błyskawicznego…
Co warto brać na wzmocnienie odporności
Ustalmy jedną rzecz: każdy niedobór jest szkodliwy. Natomiast dla samego układu odporności kluczowych jest parę konkretnych składników pokarmowych. Zapotrzebowanie, które podaję na grafice, dotyczy…
Test Gallupa – czy warto go wykonać, by odkryć swój talent
Jest wiele rzeczy, w których jestem beznadziejny. Słabo wchodzi mi nauka języków. Nigdy nie nauczyłem się grać na gitarze, chociaż bardzo mocno próbowałem. Natomiast…
Spłaszczona lordoza szyjna – 5 skutecznych ćwiczeń
W typowej szyi panuje ścisk jak w Walentynki na Krupówkach. Musi się w niej zmieścić kręgosłup, przełyk i cała masa mięśni oraz nerwów, więc…
Hiperlordoza lędźwiowa – 5 skutecznych ćwiczeń
Oto krótki i prosty przepis na pozbycie się bólu kręgosłupa. Jedną z najczęstszych przyczyn uporczywego bólu pleców jest tzw. hiperlordoza lędźwiowa, czyli przeprost dolnej…
Jak wstawać z krzesła, żeby nie niszczyć sobie kolan
Ciekawostka: każde z nas robi milion przysiadów w ciągu niecałych 55 lat dorosłego życia* – jeśli tylko przyjmiemy, że średnio podnosimy się do pionu…
Bezsenność – jak skutecznie się jej pozbyć (i to raz na zawsze)
Bezsenność da się skutecznie wyleczyć – natomiast nie wystarczą do tego suplementy, zatyczki do uszu ani okulary z filtrem światła niebieskiego. Piramida Maslowa –…