Skip to navigation Skip to content
Jak dożyć setki
Wyszukaj
0
  • Jak zatrzymać młodość
  • Jak powstrzymać starość
  • Ból głowy
  • Sklep
  • O mnie
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
Wyszukaj
0
  • O mnie
  • Publikacje
  • Sklep
  • Kontakt
Jak dożyć setki
  • Jak zatrzymać młodość
  • Jak powstrzymać starość
  • Ból głowy
  • Sklep
  • O mnie
  • Strona główna
  • Jak zatrzymać młodość
  • Jak powstrzymać starość
  • Dieta
  • Trening
  • O mnie
  • Kontakt
  • Ból głowy
  • Sklep

„Ból (z) głowy” – premiera ebooka

Jak wzmocnić odporność – 9 sposobów potwierdzonych przez naukę

Jak obniżyć swój wiek metaboliczny?

Czytanie książek przedłuża życie. Ile trzeba czytać, by osiągnąć ten efekt?

Wiek metaboliczny – jak się odmłodzić o 22 lata [kalkulator]

Newsletter „Jak dożyć setki”

Pobierz darmowego ebooka
Do tego zero spamu, za to 100% wartościowych treści. Deal?

Jak spowolnić zegar biologiczny [lista ćwiczeń]
Jak powstrzymać starość ⁄ Jak zatrzymać młodość

Jak spowolnić zegar biologiczny [lista ćwiczeń]

Z biegiem lat rozumiemy coraz więcej procesów związanych ze starzeniem się. Coraz lepiej wiemy też, jak działa zegar biologiczny. Tym razem swoją cegiełkę dołożyli…

Czytaj więcej Jak spowolnić zegar biologiczny [lista ćwiczeń]
autor: Julian Sobiech22 września 2021 22 września 2021
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest
Dlaczego zmiany ciśnienia NIE mają wpływu na ból głowy
Jak zatrzymać młodość

Dlaczego zmiany ciśnienia NIE mają wpływu na ból głowy

Tak, ciśnienie z pewnością może wywołać ból głowy. Ciśnienie tętnicze. Nie ma wątpliwości, że osoby z nadciśnieniem, a także niskociśnieniowcy, miewają bóle głowy znacznie…

Czytaj więcej Dlaczego zmiany ciśnienia NIE mają wpływu na ból głowy
autor: Julian Sobiech29 sierpnia 2021 29 sierpnia 2021
Emocje – dlaczego każda z nich jest potrzebna i przydatna
Jak powstrzymać starość ⁄ Jak zatrzymać młodość

Emocje – dlaczego każda z nich jest potrzebna i przydatna

Zdarza Ci się czasem ostro wkurzyć? I bardzo dobrze, bo nawet gniew miewa swoje dobre strony – napędza do walki i pozwala np. postawić się…

Czytaj więcej Emocje – dlaczego każda z nich jest potrzebna i przydatna
autor: Julian Sobiech24 sierpnia 2021
Refluks i zgaga – dlaczego po posiłku warto się położyć na lewym boku
Dieta ⁄ Jak powstrzymać starość

Refluks i zgaga – dlaczego po posiłku warto się położyć na lewym boku

Praktyczna ciekawostka dla każdego, kto cierpi na refluks, zgagę, a nawet „zwykłą” ociężałość po po jedzeniu. Otóż jeśli po posiłku czujesz przepełnienie albo ociężałość,…

Czytaj więcej Refluks i zgaga – dlaczego po posiłku warto się położyć na lewym boku
autor: Julian Sobiech12 sierpnia 2021 23 sierpnia 2021
Kreatyna – co daje i w jakim stopniu szkodzi nerkom?
Dieta ⁄ Jak powstrzymać starość ⁄ Trening

Kreatyna – co daje i w jakim stopniu szkodzi nerkom?

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych, najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych suplementów. Mogą ją brać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Sam używam jej od 10-11 lat…

Czytaj więcej Kreatyna – co daje i w jakim stopniu szkodzi nerkom?
autor: Julian Sobiech16 lipca 2021 2 czerwca 2021
Sucha skóra – jak ją odmłodzić bez żadnych operacji
Dieta ⁄ Jak powstrzymać starość ⁄ Jak zatrzymać młodość

Sucha skóra – jak ją odmłodzić bez żadnych operacji

Skóra to najbardziej niedoceniany organ ciała. Tymczasem mało kto zdaje sobie sprawę, że bez niej zawinęlibyśmy się ze świata w błyskawicznym tempie – w…

Czytaj więcej Sucha skóra – jak ją odmłodzić bez żadnych operacji
autor: Julian Sobiech8 lipca 2021 2 czerwca 2021
Morsowanie – klucz do zdrowia czy szkodliwa moda?
Jak powstrzymać starość ⁄ Jak zatrzymać młodość ⁄ Trening

Morsowanie – klucz do zdrowia czy szkodliwa moda?

Doświadczone morsy twierdzą, że „za cholerę nie chcą ich dopaść żadne przeziębienia”. I nauka idealnie to potwierdza – badania epidemiologiczne dowodzą, że morsowanie aż…

Czytaj więcej Morsowanie – klucz do zdrowia czy szkodliwa moda?
autor: Julian Sobiech29 czerwca 2021 2 czerwca 2021
Lumbago – 5 domowych sposobów na ostry ból pleców
Jak powstrzymać starość ⁄ Trening

Lumbago – 5 domowych sposobów na ostry ból pleców

80-90% z nas doświadczyło lub doświadczy ostrego bólu dolnej części pleców – tzw. postrzału lumbago. Oto kilka domowych metod, które w prosty sposób pomagają…

Czytaj więcej Lumbago – 5 domowych sposobów na ostry ból pleców
autor: Julian Sobiech21 czerwca 2021 2 czerwca 2021
Miód jako lek na kaszel – jaka dawka jest bezpieczna i skuteczna
Dieta ⁄ Jak zatrzymać młodość

Miód jako lek na kaszel – jaka dawka jest bezpieczna i skuteczna

Czy ktoś ma interes w tym, żeby na kaszel zamiast miodu przepisywać drogie leki lub antybiotyki? Tego nie wiem. Antyseptyczne właściwości miodu są znane…

Czytaj więcej Miód jako lek na kaszel – jaka dawka jest bezpieczna i skuteczna
autor: Julian Sobiech12 czerwca 2021 2 czerwca 2021
„Mam temperaturę” czy „mam gorączkę” – które zdanie jest prawdziwe?
Jak powstrzymać starość ⁄ Jak zatrzymać młodość

„Mam temperaturę” czy „mam gorączkę” – które zdanie jest prawdziwe?

Zauważyłem, że zaskakująco wielu ludzi popełnia ten sam błąd – myśląc o gorączce, nazywają ją „temperaturą”. W zasadzie to nawet do końca nie jest…

Czytaj więcej „Mam temperaturę” czy „mam gorączkę” – które zdanie jest prawdziwe?
autor: Julian Sobiech3 czerwca 2021 2 czerwca 2021
Gorączka – jak prawidłowo na nią reagować
Jak powstrzymać starość ⁄ Jak zatrzymać młodość

Gorączka – jak prawidłowo na nią reagować

Obniżanie niskiej gorączki to błąd – zakres od 38 do 38,5 stopnia jest idealny do walki z chorobą, bo ciepło pobudza metabolizm i układ…

Czytaj więcej Gorączka – jak prawidłowo na nią reagować
autor: Julian Sobiech24 maja 2021

Nawigacja po wpisach

  • 1
  • 2
  • …
  • 11
  • Następna strona →
author

Nazywam się Julian.

Jestem fizjoterapeutą, dietetykiem i pracuję w mediach. I nie wierzę w „starzenie się z godnością”.

Wiem, że każdy w głębi chciałby żyć jak najdłużej – i to w pełnym zdrowiu. Tutaj dowiesz się, jak dać sobie na to maksymalną szansę. Kliknij na zdjęcie, a przeczytasz o tym (i o mnie) trochę więcej.

signature
Wyróżnienie w rankingu najbardziej wpływowych blogerów w Polsce w 2019 roku

54 tys. osób obserwuje mój Instagram:

jakdozycsetki

Julian Sobiech
Jest wiele rzeczy, w których jestem beznadziejny. Jest wiele rzeczy, w których jestem beznadziejny. Słabo wchodzi mi nauka języków. Nigdy nie nauczyłem się grać na gitarze, chociaż bardzo mocno próbowałem. Natomiast mam to szczęście, że posiadam dar obserwacji i analizowania informacji. Żadna w tym moja zasługa – tak po prostu mam. I dzięki temu już w nastoletnim wieku doskonale poznałem nie tylko swoje słabe, ale i najmocniejsze strony. Wydawałoby się więc, że słynny test Gallupa (badanie określające naturalne talenty) nie jest dla mnie. Ja po prostu wiem o sobie wszystko – jakie mam talenty i w czym jestem słaby. Mimo wszystko podszedłem do niego za namową Karoliny. Trochę z ciekawości, trochę dla zabawy, bez większych oczekiwań. Iii… jestem zachwycony. A podkreślam – to NIE jest post sponsorowany. Piszę to sam z siebie. Na test wydałem 105 zł (to cena za podstawową wersję), poświęciłem na niego pół godziny przy laptopie i w zamian po chwili dostałem dokładny opis swoich największych 5 talentów. Było tak, jak myślałem, czyli wiedziałem o sobie 99% tego, co tam o mnie napisano. Natomiast zyskałem dwie bardzo ważne rzeczy, których mi dotąd trochę brakowało. Po pierwsze, wyrażanie tego, co sam o sobie wiem. Czasem trudno wytłumaczyć innym ludziom, dlaczego zachowujesz się tak, a nie inaczej. Dlaczego podejmujesz takie, a nie inne decyzje, i dlaczego jest to dla Ciebie dobre, nawet jeśli ktoś tego nie rozumie, bo ma na to inne postrzeganie. Z tym opisem to dużo łatwiejsze. Po drugie – i dla mnie najważniejsze – dowiedziałem się, czego i kogo potrzebuję, żeby wznieść JDS na jeszcze wyższy poziom. Czułem to intuicyjnie, ale nie potrafiłem tego określić jednym, zwięzłym zdaniem. I ten szczegół na razie zostawię dla siebie 😉 Test Gallupa wskazuje, jakie masz talenty. Podpowiada też, do jakich zajęć i zawodów wykazujesz predyspozycje. Jak warto żyć i się rozwijać, żeby w pełni wykorzystać swoje najmocniejsze strony i jakiego typu osób potrzebujesz do współpracy. To bezcenna wiedza – zwłaszcza dla osób, które nie wierzą w siebie lub wciąż szukają w życiu swojej ścieżki. CIĄG DALSZY W KOMENTARZU!
W Wielkiej Brytanii żyje Olivia Farnsworth – 12 W Wielkiej Brytanii żyje Olivia Farnsworth – 12-latka, która nie czuje bólu, głodu ani strachu 😱 Odpowiada za to ultrarzadka wada genetyczna, która pozbawiła jej organizm kilku kluczowych „bezpieczników”. Wydaje się, że to raj na ziemi – w końcu natura oszczędza jej cierpienia. Ale tak naprawdę przy takiej wadzie nawet dożycie dorosłego wieku będzie kosmicznym osiągnięciem. Raz niechcący odgryzła sobie wargę i nawet tego nie poczuła 🙊 To cud, że przez tyle lat Olivia nie zrobiła sobie nic poważnego, nie mając hamulców w postaci strachu oraz bólu. No bo czemu nie wbiec pod samochód albo nie wspiąć się na dach, skoro nie ma z tego powodu żadnych konsekwencji? Tak przynajmniej myśli mózg pozbawiony bezpieczników. W związku z tym Olivia musi uczyć się na pamięć wszystkiego, co może jej zrobić w życiu jakąś krzywdę. Jej przypadek jest fenomenalny i udowadnia jeden prosty fakt: że ból to Twój przyjaciel. Gdy go czujesz, to wiesz, że coś jest nie tak. A gdy to wiesz, to możesz z tym coś zrobić. Proste. Wiadomo, że nie każdy ból zagraża życiu. Co innego wzdęcia czy zatrucie pokarmowe, a co innego rak jelita. Skrajne przypadki to na szczęście rzadkość, natomiast niektóre organy lubią dawać znać o sobie w wyjątkowo silny i charakterystyczny sposób. I wtedy przydaje się świadomość, że istnieje całkiem sporo możliwości. Na grafice podaję kilkanaście z nich. Nie trzeba się uczyć ich na pamięć 😁 Mój cel jest inny: chciałbym, żeby każde z Was miało z tyłu głowy informację, że czasem istnieje inna opcja niż wzdęcia, zaparcia czy zatrucie pokarmowe. I to już będzie coś 😊 ~Julian #brzuch #chory #brzuszek #zdrowie #ból #leczenie #medycyna #fizjoterapia #zdrowo #ciekawostki #fakty #wiedza #infografika #chora #badania #jakdożyćsetki #jakdozycsetki #jelita #edukacja #rozwój #porady
Badasz czasem poziom witamin? Albo chociaż samej Badasz czasem poziom witamin? Albo chociaż samej witaminy D? 😊 Jest parę prostych sposobów, żeby łatwo uniknąć niedoborów – i to bez wykupowania drogich jadłospisów. Bo tak naprawdę dieta nie musi być skomplikowana. Ba, zazwyczaj nie musi być nawet sztywno rozpisana. Tak naprawdę większości z nas wystarczy dorzucić czasem do posiłku jakiś drobiazg 👍🏼 Ja sam np. lubię codziennie jeść podobne rzeczy, ale mam zasadę, że każdego dnia staram się zmienić przynajmniej jeden mały szczegół. Dodać garść orzechów lub borówek do owsianki, pomidory i trochę zieleniny do jajecznicy albo zamiast bułki zjeść gruszkę, jabłko czy jakiś inny owoc. I już samo to wystarcza, żeby łatwo przemycić sobie do jedzenia mnóstwo zdrowia. Zdaję sobie sprawę, że mało kto bada poziom witamin, bo mało kto bada się w ogóle. A gdy decydujemy się na kontrolę, to raczej wybieramy podstawową morfologię, analizę moczu itp. Jeżeli robisz dla siebie choć tyle – super. Raz na rok czy dwa warto dorzucić kilka pierwiastków i witamin, by wykluczyć cięższe niedobory. Unikniesz dzięki temu całej masy schorzeń, które na dłuższą metę potrafią skrócić życie. Konkretny przykład: niedobór witaminy K prowadzi do krwotoków, a skłonność do krwotoków to wyższe ryzyko udaru mózgu. Można więc powiedzieć, że dzięki zróżnicowanej diecie wydłużasz sobie życie. Dodajesz sobie lat zarówno do łącznej długości życia, jak i do tzw. długości życia w zdrowiu (tak, jest taki parametr – średnio wynosi 59,8 lat dla Polaków i 63,3 lat dla Polek). DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU! #witaminy #witaminki #owoce #wiemcojem #badania #warzywa #suplementy #koktajl #zielonekoktajle #zdrowadieta #sok #smaczne #witaminac #zdrowienatalerzu #mineraly #szpinak #marchew #jajo #pomarańcza #jarmuż #brokuły #naturalne #redukcja #jedzzdrowo #profilaktyka #porady #zdrowewybory #dietetyka #dietetyk
W interesie choroby jest jak najdłużej pozostać W interesie choroby jest jak najdłużej pozostać niewykrytą. Nie ma tak dobrze! 😎 Oto druga część minicyklu z objawami, które mogą Cię kiedyś naprowadzić na bardzo cenny trop – u siebie albo u kogoś z Twoich bliskich: 📌 OWOCOWY ODDECH/WOŃ ACETONU Z UST -> CUKRZYCA (KWASICA KETONOWA) Jeśli oddech przybiera zapach owoców (zwłaszcza jabłek) albo acetonu, może to świadczyć o kwasicy ketonowej. To stan, gdy we krwi krąży mnóstwo tzw. ciał ketonowych, zmieniających pH krwi na bardziej kwasowe niż zazwyczaj. Może do niego doprowadzić np. głodówka albo niedobór insuliny. U zdrowej osoby (np. na diecie ketogenicznej) podwyższona liczba ciał ketonowych nie musi jeszcze oznaczać nic złego, natomiast u cukrzyka może przerodzić się w stan zagrażający życiu. 📌 MALEJĄCE PISMO -> CHOROBA PARKINSONA Fascynujący objaw i poważny trop w diagnostyce choroby Parkinsona. U chorych rozmiar pisma wyraźnie maleje – i to nawet na przestrzeni jednego zdania. Wygląda to tak, że chory zaczyna od normalnych liter, a kolejne wyrazy zapisuje coraz drobniejszym, malejącym i mniej czytelnym maczkiem. 📌 CZĘSTE KRWOTOKI -> NIEDOBÓR WITAMINY K Tu pochwalę się własną historią. Gdy miałem 5 lat, trafiłem w nocy do szpitala z powodu potężnego krwotoku z nosa. Od tego czasu męczyły mnie okrutnie – każdego roku krew leciała mi z nosa kilkanaście, czasem kilkadziesiąt razy. Lekarze rozkładali ręce i pewnie trwałoby to wieczność, gdybym sam nie odkrył (już jako dorosły), że przez niemal całe życie miałem po prostu niedobór witaminy K, która odpowiada za krzepnięcie. Odkąd przyjmuję ją w formie suplementu (razem z witaminą D), problem ustał, a ja przez ostatnie 5 lat nie miałem ani jednego poważnego krwawienia. Różnica jest kosmiczna. DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU! #jakdożyćsetki #jakdozycsetki
Oto skromny przykład, gdy „grube” nogi napraw Oto skromny przykład, gdy „grube” nogi naprawdę nie wynikają z lenistwa, obżarstwa czy niezdrowej diety. Lipodemia, czyli „choroba grubych nóg”. Otyłość na dłuższą metę szkodzi zdrowiu – tu nie ma wątpliwości. Część ludzi na szczęście wie, że czasem wynika ona jednak z innych chorób. Niektóre leki ratują bowiem życie, ale rujnują jego komfort. W lipodemii sytuacja jest inna niż w przypadku otyłości. Choroba ta dotyczy niemal wyłącznie kobiet i prawdopodobnie jest uwarunkowana genetycznie. Objawia się zazwyczaj u młodych, często nastoletnich dziewcząt, narastającym obrzękiem od bioder do kostek. Stopy oraz górna połowa ciała są od niego wolne, dlatego nogi wydają się nieproporcjonalnie masywne. Problem w tym, że to nie jest zwykły obrzęk. Nie wystarczą leki moczopędne ani tejpy. Składa się on bowiem z patologiczne rozwiniętej tkanki tłuszczowej, której organizm nie potrafi spalić ani prawidłowo wykorzystać. To dlatego – ku rozpaczy wielu dziewcząt – nawet katorżniczy reżim treningowy nie pomaga, bo nogi nie chcą do końca „schudnąć”. Charakterystyczna jest też przeczulica – nawet lekki dotyk nóg obrzęku może wywołać nieproporcjonalnie silny ból. Pojawia się skłonność do powstawania siniaków, pajączki, a z czasem niewydolność żył. W efekcie pacjentowi nogi „rosną” jeszcze bardziej, bo organizm nie jest w stanie odprowadzać płynów z nóg, więc do obrzęku tłuszczowego dochodzi obrzęk limfatyczny. Wiele dziewcząt nie ma jednak bladego pojęcia, że ich „grube” nogi to choroba, więc ulegają błędnemu przekonaniu, że po prostu są otyłe. Lipodemię na szczęście można leczyć. CIĄG DALSZY W KOMENTARZU! #lipodemia #lipodema #jakdożyćsetki #jakdozycsetki #leczenie #nauka #wiedza #infografika #ciekawe #ciekawostka #zdrowo #poradnik #wyniki #edukacja #bezpieczeństwo #motywacja #badania #fizjoterapia #redukcja #odchudzanie #dieta #silownia #siłownia #medycyna
Co mówi nauka na temat zdrowia psychicznego? Co z Co mówi nauka na temat zdrowia psychicznego? Co zrobić, żeby żyć nie tylko długo, ale i szczęśliwie? ☺️ I jaki jest związek między umysłem bystrym, ostrym jak żyleta, a długowiecznością? 🧐 👉🏼 SZYBKO UCINAJ TOKSYCZNE RELACJE Nie tylko nieudane związki szkodzą zdrowiu. To samo dotyczy wszelkich toksycznych relacji (mobbing w pracy, konflikt z kolegami z klasy, agresywne towarzystwo itp.). Zespół Rikkego Lunda z Uniwersytetu w Kopenhadze przeprowadził na ten temat szerokie, wieloletnie badania na grupie 10 tys. Duńczyków, a wyniki opublikowali w 2014 roku w Journal of Epidemiology & Community Health. Dowody naukowe mówią jasno: toksyczne relacje są dla zdrowia równie szkodliwe jak bierne palenie czy dieta przepełniona tłuszczami trans. 👉🏼 CZYTAJ KSIĄŻKI Badania przeprowadzone na Yale University School of Public Health wykazały, że czytanie książek (średnio przez 30 minut dziennie) statystycznie wydłuża życie o kilka lat. Nie tylko pobudza mózg, ale też ćwiczy empatię, umiejętności społeczne i inteligencję emocjonalną – razem ułatwiają one podejmowanie mądrych życiowych wyborów, co w konsekwencji zwiększa szanse na osiągniecie długowieczności. 👉🏼 MIEJ W ŻYCIU CEL Podstawą zdrowia psychicznego jest poczucie, że życie ma sens i cel. Bez tego trudno o motywację do robienia czegokolwiek, nie mówiąc o prowadzeniu zdrowego stylu życia, który wymaga sporo determinacji i samodyscypliny. Nie dziwią więc wyniki amerykańskich badań (Hill, Turiano, 2014), które dowodzą, że ludzie z silnym poczuciem sensu życia żyją wyraźnie dłużej, a efekt jest widoczny zwłaszcza wśród osób w podeszłym wieku. Jedzą zdrowiej, ruszają się więcej i chętniej szukają towarzystwa innych osób. DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU! #optymizm #szczęście #psychologia #zdrowiepsychiczne #uczucia #radość #wiedza #relacje #przemyślenia #pokora #rozum #czytamksiążki #rozwojosobisty #uważność #szczescie #smutek #emocje #zadowolony #zadowolona #związek #marzenie #ból #infografika #przyszłość #czytajpolsko #inspiracje #rozwój
Każdy z nas spotka w życiu kogoś, kto dozna któregoś z tych objawów 🧐 Niektórzy z nas sami ich doświadczą. I w takiej sytuacji wczesna diagnoza może uratować życie ✅ 📌PRĘGA NA PAZNOKCIU -> CZERNIAK Ta niepozorna, prosta pręga to objaw czerniaka podpaznokciowego. Czasem zmiana przypomina małego siniaka lub zabrudzenie. Niewinny wygląd sprawia, że ta potencjalnie śmiertelna choroba bywa ignorowana miesiącami i latami. 📌PALCE PAŁECZKOWATE -> SILNE NIEDOTLENIENIE (CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO/KRĄŻENIA) Palce pałeczkowate przypominają wyglądem pałeczki perkusisty – stąd ich nazwa. Przedziwny wygląd bierze się z permanentnego niedotlenienia organizmu – końce palców (tzw. paliczki dystalne) rozrastają się, a paznokcie „puchną”, przybierając powiększony, silnie zaokrąglony kształt. Objaw ten najczęściej towarzyszy chorobom układu oddechowego (np. mukowiscydoza, nowotwory płuc, POCHP) i układu krążenia (wady serca, tętniaki aorty i innych dużych naczyń itd.). 📌OSŁABIENIE WĘCHU -> WCZESNA OZNAKA DEMENCJI W 2016 roku ukazały się wyniki arcyciekawych badań nad chorobą Alzheimera. Wciąż nie znamy na nią lekarstwa, natomiast dysponujemy już środkami, które spowalniają jej rozwój – dlatego tak ważna jest jak najszybsza diagnoza i podjęcie leczenia. Zespół naukowców z Mayo Clinic of Aging przez 11 lat obserwował 1630 uczestników, szukając wczesnych sygnałów choroby Alzheimera. Wyniki tego, a także innych badań, są jednoznaczne: statystycznie rzecz biorąc, pogorszenie węchu idzie w parze z rozwojem choroby. Oczywiście nie każda utrata węchu jest związana z chorobą Alzheimera (patrz: COVID albo nadużycie kropel na katar), natomiast w tym przypadku przeoczenie tego objawu może mieć najgorsze konsekwencje. DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU! #badania #bezpieczeństwo #choroba #ciekawe #ciekawostka #infografika #dieta #dobrowraca #edukacja #jakdożyćsetki #jakdozycsetki #leczenie #lekarz #medycyna #nauka #pasja #pomagam #poradnik #szpital #wiedza #witaminy #wyniki #zdrowie #zdrowo #życie
Oficjalnie ogłaszam wyniki ankiety: jesteśmy kra Oficjalnie ogłaszam wyniki ankiety: jesteśmy krajem schabowego, Wiedźmina i Lewandowskiego! 😁 Co by nie mówić o Polsce, jedno jest pewne: kochacie ten kraj ❤️ A najbardziej za dwie rzeczy: nasze przepiękne krajobrazy i to, że po prostu jesteśmy tu u siebie. Tu jest dom, rodzina i przyjaciele. Bałtyk, Tatry i Mazury. To kraj schabowego, boćka, Wiedźmina i Lewandowskiego. Czterech pór roku i taniego żarcia 😋 Wiele osób spośród Was błyskotliwie rozpoznało kilka wielkich zalet życia w Polsce. Takich, o których na co dzień nie myślimy, a które są marzeniem dla ludzi w wielu innych krajach. Nie mamy np. w domach gości typu: ptasznik, skorpion albo wąż wyskakujący z toalety. Mamy za to np. cztery pory roku, co na świecie wcale nie jest takie oczywiste. Niestety w tym roku wygrał pesymizm. Najwięcej osób stwierdziło, że... nie warto tu żyć. Dwa lata temu przeprowadziłem podobną ankietę i wówczas na kilkaset odpowiedzi ta zdarzyła się 3, może 4 razy. Dziś to już 15% wszystkich odpowiedzi. Nie wyciągałbym stąd jednoznacznych wniosków, bo nie jest to badanie społeczne, tylko ankieta dla naszej społeczności, ale różnica jest kosmiczna. Tak naprawdę, to nawet się nie dziwię. Wystarczy sobie przypomnieć, czym różni się rok 2019 od 2021. Każdy wie, co zdarzyło się po drodze i co wciąż się dzieje. A w kontekście JDS najbardziej boli mnie to, że w 2020 roku zmarło o 68 tys. więcej osób niż w 2019. To jest, *****, dramat. Moja praca ma sens tylko w Polsce. To Polacy mają żyć po 100 lat i zrobię wszystko, żeby choć odrobinę nas do tego zbliżyć. Jest nas tu już ładne kilkadziesiąt tysięcy – niech od nas zacznie się zdrowa rewolucja. I mam nadzieję, że 2022 będzie już normalny, bo w Polsce jest jeszcze bardzo wiele do zrobienia. Postarajmy się o to. Wszyscy razem i każdy z osobna. Bo mimo wszystko warto żyć (w Polsce) jak najdłużej ;)
Są dwa główne powody, dla których niektóre ba Są dwa główne powody, dla których niektóre badania krwi zaleca się przeprowadzać na czczo: 📌 Po pierwsze, jedzenie może wpływać na wynik i zaciemnić rzeczywisty obraz. Najczęstszy przykład to badanie cukru: po posiłku z węglowodanami jego poziom będzie podwyższony, więc jeśli zataimy fakt, że coś zjedliśmy, to wynik może zostać zinterpretowany np. jako cukrzyca. 📌 Po drugie, tłuste posiłki sprawiają, że osocze może zmętnieć. Zamiast przejrzystej próbki, krew wygląda, jakby probówką pociągnięto po dnie zamulonej rzeki. Oznaczenie wyników może się okazać niemożliwe, a badanie będzie wymagało powtórzenia. Jeśli chodzi o przygotowanie do badań krwi, to różni lekarze podają czasami sprzeczne zalecenia (np. w przypadku lipidogramu, TSH czy kortyzolu) – zależnie od tego, jakie przyjmują kryterium lub jak zostali nauczeni 🤷🏽‍♂️ To nic złego, choć czasem może powodować mętlik w głowie biednego pacjenta 🤕 Dlatego jeżeli doświadczysz jakichkolwiek wątpliwości, to najlepiej zrobisz, jeśli odwołasz się do najwyższej instancji, czyli do Ministerstwa Zdrowia. Zdaję sobie sprawę, że ta instytucja obecnie nie należy do cieszących się w społeczeństwie najwyższym poziomem zaufania. Natomiast na szczęście do tematu pt. „jak się przygotować do badań” polityka jeszcze nie dotarła. Te zalecenia opierają się na najnowszej, aktualnej i naukowej wiedzy, więc z przyjemnością się nimi dzielę 🙂 Oczywiście mało komu chciałoby się grzebać w ministerialnych archiwach, dlatego w kolejnym akapicie prezentuję Wam szeroką listę badań. Podaję też bezcenny adres strony, na której sami możecie sprawdzić wszystkie najważniejsze informacje – nie tylko szczegółowy sposób przygotowania do konkretnych badań krwi, ale też zalecenia, jakie badania należy wykonywać przy konkretnych schorzeniach. DALSZY CIĄG W KOMENTARZU! #dbamosiebie #profilaktyka #lekarz #krew #wyniki #hashimoto #edukacja #insulina #cukrzyca #insulinooporność #klinika #szpital #zdrowie #uroda #poradnik #zdrowo #polecam #nauka #pielegniarka #witaminy #dietetyka #dietetyk #fizjoterapia #wezsiezbadaj #naczczo #redukcja #motywacja #odchudzanie
Obserwuj

17 tys. osób obserwuje mój fanpage:

Pobierz darmowego ebooka

NEWSLETTER JDS

Raz na jakiś czas wyślę Ci krótkiego maila z informacją o premierach moich e-booków i innych ważnych wydarzeniach:

Najpopularniejsze artykuły

Wiek metaboliczny – jak się odmłodzić o 22 lata [kalkulator]

Ile kroków trzeba robić, żeby siedzący tryb życia nie niszczył Ci zdrowia?

Drzemka idealna – ile powinna trwać?

Jak wzmocnić odporność – 9 sposobów potwierdzonych przez naukę

Ból głowy to jedna z najczęstszych, a jednocześnie najsłabiej poznanych przypadłości

Ból głowy – jakie są jego prawdziwe przyczyny?

Wiek metaboliczny – jak go obniżyć

Jak obniżyć swój wiek metaboliczny?

Rozciąganie – jak i kiedy mądrze robić stretching?

ZNAJDZIESZ MNIE TU:

  • facebook
  • instagram
  • mail
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Polityka prywatności

instagram

Jest wiele rzeczy, w których jestem beznadziejny. Jest wiele rzeczy, w których jestem beznadziejny. Słabo wchodzi mi nauka języków. Nigdy nie nauczyłem się grać na gitarze, chociaż bardzo mocno próbowałem. Natomiast mam to szczęście, że posiadam dar obserwacji i analizowania informacji. Żadna w tym moja zasługa – tak po prostu mam. I dzięki temu już w nastoletnim wieku doskonale poznałem nie tylko swoje słabe, ale i najmocniejsze strony. Wydawałoby się więc, że słynny test Gallupa (badanie określające naturalne talenty) nie jest dla mnie. Ja po prostu wiem o sobie wszystko – jakie mam talenty i w czym jestem słaby. Mimo wszystko podszedłem do niego za namową Karoliny. Trochę z ciekawości, trochę dla zabawy, bez większych oczekiwań. Iii… jestem zachwycony. A podkreślam – to NIE jest post sponsorowany. Piszę to sam z siebie. Na test wydałem 105 zł (to cena za podstawową wersję), poświęciłem na niego pół godziny przy laptopie i w zamian po chwili dostałem dokładny opis swoich największych 5 talentów. Było tak, jak myślałem, czyli wiedziałem o sobie 99% tego, co tam o mnie napisano. Natomiast zyskałem dwie bardzo ważne rzeczy, których mi dotąd trochę brakowało. Po pierwsze, wyrażanie tego, co sam o sobie wiem. Czasem trudno wytłumaczyć innym ludziom, dlaczego zachowujesz się tak, a nie inaczej. Dlaczego podejmujesz takie, a nie inne decyzje, i dlaczego jest to dla Ciebie dobre, nawet jeśli ktoś tego nie rozumie, bo ma na to inne postrzeganie. Z tym opisem to dużo łatwiejsze. Po drugie – i dla mnie najważniejsze – dowiedziałem się, czego i kogo potrzebuję, żeby wznieść JDS na jeszcze wyższy poziom. Czułem to intuicyjnie, ale nie potrafiłem tego określić jednym, zwięzłym zdaniem. I ten szczegół na razie zostawię dla siebie 😉 Test Gallupa wskazuje, jakie masz talenty. Podpowiada też, do jakich zajęć i zawodów wykazujesz predyspozycje. Jak warto żyć i się rozwijać, żeby w pełni wykorzystać swoje najmocniejsze strony i jakiego typu osób potrzebujesz do współpracy. To bezcenna wiedza – zwłaszcza dla osób, które nie wierzą w siebie lub wciąż szukają w życiu swojej ścieżki. CIĄG DALSZY W KOMENTARZU!
W Wielkiej Brytanii żyje Olivia Farnsworth – 12 W Wielkiej Brytanii żyje Olivia Farnsworth – 12-latka, która nie czuje bólu, głodu ani strachu 😱 Odpowiada za to ultrarzadka wada genetyczna, która pozbawiła jej organizm kilku kluczowych „bezpieczników”. Wydaje się, że to raj na ziemi – w końcu natura oszczędza jej cierpienia. Ale tak naprawdę przy takiej wadzie nawet dożycie dorosłego wieku będzie kosmicznym osiągnięciem. Raz niechcący odgryzła sobie wargę i nawet tego nie poczuła 🙊 To cud, że przez tyle lat Olivia nie zrobiła sobie nic poważnego, nie mając hamulców w postaci strachu oraz bólu. No bo czemu nie wbiec pod samochód albo nie wspiąć się na dach, skoro nie ma z tego powodu żadnych konsekwencji? Tak przynajmniej myśli mózg pozbawiony bezpieczników. W związku z tym Olivia musi uczyć się na pamięć wszystkiego, co może jej zrobić w życiu jakąś krzywdę. Jej przypadek jest fenomenalny i udowadnia jeden prosty fakt: że ból to Twój przyjaciel. Gdy go czujesz, to wiesz, że coś jest nie tak. A gdy to wiesz, to możesz z tym coś zrobić. Proste. Wiadomo, że nie każdy ból zagraża życiu. Co innego wzdęcia czy zatrucie pokarmowe, a co innego rak jelita. Skrajne przypadki to na szczęście rzadkość, natomiast niektóre organy lubią dawać znać o sobie w wyjątkowo silny i charakterystyczny sposób. I wtedy przydaje się świadomość, że istnieje całkiem sporo możliwości. Na grafice podaję kilkanaście z nich. Nie trzeba się uczyć ich na pamięć 😁 Mój cel jest inny: chciałbym, żeby każde z Was miało z tyłu głowy informację, że czasem istnieje inna opcja niż wzdęcia, zaparcia czy zatrucie pokarmowe. I to już będzie coś 😊 ~Julian #brzuch #chory #brzuszek #zdrowie #ból #leczenie #medycyna #fizjoterapia #zdrowo #ciekawostki #fakty #wiedza #infografika #chora #badania #jakdożyćsetki #jakdozycsetki #jelita #edukacja #rozwój #porady
Badasz czasem poziom witamin? Albo chociaż samej Badasz czasem poziom witamin? Albo chociaż samej witaminy D? 😊 Jest parę prostych sposobów, żeby łatwo uniknąć niedoborów – i to bez wykupowania drogich jadłospisów. Bo tak naprawdę dieta nie musi być skomplikowana. Ba, zazwyczaj nie musi być nawet sztywno rozpisana. Tak naprawdę większości z nas wystarczy dorzucić czasem do posiłku jakiś drobiazg 👍🏼 Ja sam np. lubię codziennie jeść podobne rzeczy, ale mam zasadę, że każdego dnia staram się zmienić przynajmniej jeden mały szczegół. Dodać garść orzechów lub borówek do owsianki, pomidory i trochę zieleniny do jajecznicy albo zamiast bułki zjeść gruszkę, jabłko czy jakiś inny owoc. I już samo to wystarcza, żeby łatwo przemycić sobie do jedzenia mnóstwo zdrowia. Zdaję sobie sprawę, że mało kto bada poziom witamin, bo mało kto bada się w ogóle. A gdy decydujemy się na kontrolę, to raczej wybieramy podstawową morfologię, analizę moczu itp. Jeżeli robisz dla siebie choć tyle – super. Raz na rok czy dwa warto dorzucić kilka pierwiastków i witamin, by wykluczyć cięższe niedobory. Unikniesz dzięki temu całej masy schorzeń, które na dłuższą metę potrafią skrócić życie. Konkretny przykład: niedobór witaminy K prowadzi do krwotoków, a skłonność do krwotoków to wyższe ryzyko udaru mózgu. Można więc powiedzieć, że dzięki zróżnicowanej diecie wydłużasz sobie życie. Dodajesz sobie lat zarówno do łącznej długości życia, jak i do tzw. długości życia w zdrowiu (tak, jest taki parametr – średnio wynosi 59,8 lat dla Polaków i 63,3 lat dla Polek). DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU! #witaminy #witaminki #owoce #wiemcojem #badania #warzywa #suplementy #koktajl #zielonekoktajle #zdrowadieta #sok #smaczne #witaminac #zdrowienatalerzu #mineraly #szpinak #marchew #jajo #pomarańcza #jarmuż #brokuły #naturalne #redukcja #jedzzdrowo #profilaktyka #porady #zdrowewybory #dietetyka #dietetyk
W interesie choroby jest jak najdłużej pozostać W interesie choroby jest jak najdłużej pozostać niewykrytą. Nie ma tak dobrze! 😎 Oto druga część minicyklu z objawami, które mogą Cię kiedyś naprowadzić na bardzo cenny trop – u siebie albo u kogoś z Twoich bliskich: 📌 OWOCOWY ODDECH/WOŃ ACETONU Z UST -> CUKRZYCA (KWASICA KETONOWA) Jeśli oddech przybiera zapach owoców (zwłaszcza jabłek) albo acetonu, może to świadczyć o kwasicy ketonowej. To stan, gdy we krwi krąży mnóstwo tzw. ciał ketonowych, zmieniających pH krwi na bardziej kwasowe niż zazwyczaj. Może do niego doprowadzić np. głodówka albo niedobór insuliny. U zdrowej osoby (np. na diecie ketogenicznej) podwyższona liczba ciał ketonowych nie musi jeszcze oznaczać nic złego, natomiast u cukrzyka może przerodzić się w stan zagrażający życiu. 📌 MALEJĄCE PISMO -> CHOROBA PARKINSONA Fascynujący objaw i poważny trop w diagnostyce choroby Parkinsona. U chorych rozmiar pisma wyraźnie maleje – i to nawet na przestrzeni jednego zdania. Wygląda to tak, że chory zaczyna od normalnych liter, a kolejne wyrazy zapisuje coraz drobniejszym, malejącym i mniej czytelnym maczkiem. 📌 CZĘSTE KRWOTOKI -> NIEDOBÓR WITAMINY K Tu pochwalę się własną historią. Gdy miałem 5 lat, trafiłem w nocy do szpitala z powodu potężnego krwotoku z nosa. Od tego czasu męczyły mnie okrutnie – każdego roku krew leciała mi z nosa kilkanaście, czasem kilkadziesiąt razy. Lekarze rozkładali ręce i pewnie trwałoby to wieczność, gdybym sam nie odkrył (już jako dorosły), że przez niemal całe życie miałem po prostu niedobór witaminy K, która odpowiada za krzepnięcie. Odkąd przyjmuję ją w formie suplementu (razem z witaminą D), problem ustał, a ja przez ostatnie 5 lat nie miałem ani jednego poważnego krwawienia. Różnica jest kosmiczna. DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU! #jakdożyćsetki #jakdozycsetki
Oto skromny przykład, gdy „grube” nogi napraw Oto skromny przykład, gdy „grube” nogi naprawdę nie wynikają z lenistwa, obżarstwa czy niezdrowej diety. Lipodemia, czyli „choroba grubych nóg”. Otyłość na dłuższą metę szkodzi zdrowiu – tu nie ma wątpliwości. Część ludzi na szczęście wie, że czasem wynika ona jednak z innych chorób. Niektóre leki ratują bowiem życie, ale rujnują jego komfort. W lipodemii sytuacja jest inna niż w przypadku otyłości. Choroba ta dotyczy niemal wyłącznie kobiet i prawdopodobnie jest uwarunkowana genetycznie. Objawia się zazwyczaj u młodych, często nastoletnich dziewcząt, narastającym obrzękiem od bioder do kostek. Stopy oraz górna połowa ciała są od niego wolne, dlatego nogi wydają się nieproporcjonalnie masywne. Problem w tym, że to nie jest zwykły obrzęk. Nie wystarczą leki moczopędne ani tejpy. Składa się on bowiem z patologiczne rozwiniętej tkanki tłuszczowej, której organizm nie potrafi spalić ani prawidłowo wykorzystać. To dlatego – ku rozpaczy wielu dziewcząt – nawet katorżniczy reżim treningowy nie pomaga, bo nogi nie chcą do końca „schudnąć”. Charakterystyczna jest też przeczulica – nawet lekki dotyk nóg obrzęku może wywołać nieproporcjonalnie silny ból. Pojawia się skłonność do powstawania siniaków, pajączki, a z czasem niewydolność żył. W efekcie pacjentowi nogi „rosną” jeszcze bardziej, bo organizm nie jest w stanie odprowadzać płynów z nóg, więc do obrzęku tłuszczowego dochodzi obrzęk limfatyczny. Wiele dziewcząt nie ma jednak bladego pojęcia, że ich „grube” nogi to choroba, więc ulegają błędnemu przekonaniu, że po prostu są otyłe. Lipodemię na szczęście można leczyć. CIĄG DALSZY W KOMENTARZU! #lipodemia #lipodema #jakdożyćsetki #jakdozycsetki #leczenie #nauka #wiedza #infografika #ciekawe #ciekawostka #zdrowo #poradnik #wyniki #edukacja #bezpieczeństwo #motywacja #badania #fizjoterapia #redukcja #odchudzanie #dieta #silownia #siłownia #medycyna
Co mówi nauka na temat zdrowia psychicznego? Co z Co mówi nauka na temat zdrowia psychicznego? Co zrobić, żeby żyć nie tylko długo, ale i szczęśliwie? ☺️ I jaki jest związek między umysłem bystrym, ostrym jak żyleta, a długowiecznością? 🧐 👉🏼 SZYBKO UCINAJ TOKSYCZNE RELACJE Nie tylko nieudane związki szkodzą zdrowiu. To samo dotyczy wszelkich toksycznych relacji (mobbing w pracy, konflikt z kolegami z klasy, agresywne towarzystwo itp.). Zespół Rikkego Lunda z Uniwersytetu w Kopenhadze przeprowadził na ten temat szerokie, wieloletnie badania na grupie 10 tys. Duńczyków, a wyniki opublikowali w 2014 roku w Journal of Epidemiology & Community Health. Dowody naukowe mówią jasno: toksyczne relacje są dla zdrowia równie szkodliwe jak bierne palenie czy dieta przepełniona tłuszczami trans. 👉🏼 CZYTAJ KSIĄŻKI Badania przeprowadzone na Yale University School of Public Health wykazały, że czytanie książek (średnio przez 30 minut dziennie) statystycznie wydłuża życie o kilka lat. Nie tylko pobudza mózg, ale też ćwiczy empatię, umiejętności społeczne i inteligencję emocjonalną – razem ułatwiają one podejmowanie mądrych życiowych wyborów, co w konsekwencji zwiększa szanse na osiągniecie długowieczności. 👉🏼 MIEJ W ŻYCIU CEL Podstawą zdrowia psychicznego jest poczucie, że życie ma sens i cel. Bez tego trudno o motywację do robienia czegokolwiek, nie mówiąc o prowadzeniu zdrowego stylu życia, który wymaga sporo determinacji i samodyscypliny. Nie dziwią więc wyniki amerykańskich badań (Hill, Turiano, 2014), które dowodzą, że ludzie z silnym poczuciem sensu życia żyją wyraźnie dłużej, a efekt jest widoczny zwłaszcza wśród osób w podeszłym wieku. Jedzą zdrowiej, ruszają się więcej i chętniej szukają towarzystwa innych osób. DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU! #optymizm #szczęście #psychologia #zdrowiepsychiczne #uczucia #radość #wiedza #relacje #przemyślenia #pokora #rozum #czytamksiążki #rozwojosobisty #uważność #szczescie #smutek #emocje #zadowolony #zadowolona #związek #marzenie #ból #infografika #przyszłość #czytajpolsko #inspiracje #rozwój
Każdy z nas spotka w życiu kogoś, kto dozna któregoś z tych objawów 🧐 Niektórzy z nas sami ich doświadczą. I w takiej sytuacji wczesna diagnoza może uratować życie ✅ 📌PRĘGA NA PAZNOKCIU -> CZERNIAK Ta niepozorna, prosta pręga to objaw czerniaka podpaznokciowego. Czasem zmiana przypomina małego siniaka lub zabrudzenie. Niewinny wygląd sprawia, że ta potencjalnie śmiertelna choroba bywa ignorowana miesiącami i latami. 📌PALCE PAŁECZKOWATE -> SILNE NIEDOTLENIENIE (CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO/KRĄŻENIA) Palce pałeczkowate przypominają wyglądem pałeczki perkusisty – stąd ich nazwa. Przedziwny wygląd bierze się z permanentnego niedotlenienia organizmu – końce palców (tzw. paliczki dystalne) rozrastają się, a paznokcie „puchną”, przybierając powiększony, silnie zaokrąglony kształt. Objaw ten najczęściej towarzyszy chorobom układu oddechowego (np. mukowiscydoza, nowotwory płuc, POCHP) i układu krążenia (wady serca, tętniaki aorty i innych dużych naczyń itd.). 📌OSŁABIENIE WĘCHU -> WCZESNA OZNAKA DEMENCJI W 2016 roku ukazały się wyniki arcyciekawych badań nad chorobą Alzheimera. Wciąż nie znamy na nią lekarstwa, natomiast dysponujemy już środkami, które spowalniają jej rozwój – dlatego tak ważna jest jak najszybsza diagnoza i podjęcie leczenia. Zespół naukowców z Mayo Clinic of Aging przez 11 lat obserwował 1630 uczestników, szukając wczesnych sygnałów choroby Alzheimera. Wyniki tego, a także innych badań, są jednoznaczne: statystycznie rzecz biorąc, pogorszenie węchu idzie w parze z rozwojem choroby. Oczywiście nie każda utrata węchu jest związana z chorobą Alzheimera (patrz: COVID albo nadużycie kropel na katar), natomiast w tym przypadku przeoczenie tego objawu może mieć najgorsze konsekwencje. DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU! #badania #bezpieczeństwo #choroba #ciekawe #ciekawostka #infografika #dieta #dobrowraca #edukacja #jakdożyćsetki #jakdozycsetki #leczenie #lekarz #medycyna #nauka #pasja #pomagam #poradnik #szpital #wiedza #witaminy #wyniki #zdrowie #zdrowo #życie
Oficjalnie ogłaszam wyniki ankiety: jesteśmy kra Oficjalnie ogłaszam wyniki ankiety: jesteśmy krajem schabowego, Wiedźmina i Lewandowskiego! 😁 Co by nie mówić o Polsce, jedno jest pewne: kochacie ten kraj ❤️ A najbardziej za dwie rzeczy: nasze przepiękne krajobrazy i to, że po prostu jesteśmy tu u siebie. Tu jest dom, rodzina i przyjaciele. Bałtyk, Tatry i Mazury. To kraj schabowego, boćka, Wiedźmina i Lewandowskiego. Czterech pór roku i taniego żarcia 😋 Wiele osób spośród Was błyskotliwie rozpoznało kilka wielkich zalet życia w Polsce. Takich, o których na co dzień nie myślimy, a które są marzeniem dla ludzi w wielu innych krajach. Nie mamy np. w domach gości typu: ptasznik, skorpion albo wąż wyskakujący z toalety. Mamy za to np. cztery pory roku, co na świecie wcale nie jest takie oczywiste. Niestety w tym roku wygrał pesymizm. Najwięcej osób stwierdziło, że... nie warto tu żyć. Dwa lata temu przeprowadziłem podobną ankietę i wówczas na kilkaset odpowiedzi ta zdarzyła się 3, może 4 razy. Dziś to już 15% wszystkich odpowiedzi. Nie wyciągałbym stąd jednoznacznych wniosków, bo nie jest to badanie społeczne, tylko ankieta dla naszej społeczności, ale różnica jest kosmiczna. Tak naprawdę, to nawet się nie dziwię. Wystarczy sobie przypomnieć, czym różni się rok 2019 od 2021. Każdy wie, co zdarzyło się po drodze i co wciąż się dzieje. A w kontekście JDS najbardziej boli mnie to, że w 2020 roku zmarło o 68 tys. więcej osób niż w 2019. To jest, *****, dramat. Moja praca ma sens tylko w Polsce. To Polacy mają żyć po 100 lat i zrobię wszystko, żeby choć odrobinę nas do tego zbliżyć. Jest nas tu już ładne kilkadziesiąt tysięcy – niech od nas zacznie się zdrowa rewolucja. I mam nadzieję, że 2022 będzie już normalny, bo w Polsce jest jeszcze bardzo wiele do zrobienia. Postarajmy się o to. Wszyscy razem i każdy z osobna. Bo mimo wszystko warto żyć (w Polsce) jak najdłużej ;)
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
Regulamin sklepu
Polityka prywatności
Kontakt

Copyright © 2019-2021 Julian Sobiech
www.JakDozycSetki.pl