Skip to navigation Skip to content

Wyszukaj

Szukaj:

0

Jak zatrzymać młodość
Jak powstrzymać starość
Ból głowy
Sklep
O mnie
KSIĄŻKA JDS

Facebook
Instagram
Email

Wyszukaj

Szukaj:

0

O mnie
Publikacje
Sklep
Kontakt

Jak zatrzymać młodość
Jak powstrzymać starość
Ból głowy
Sklep
O mnie
KSIĄŻKA JDS

Strona główna
Jak zatrzymać młodość
Jak powstrzymać starość
Dieta
Trening
O mnie
Kontakt
Ból głowy
Sklep
KSIĄŻKA JDS

Newsletter

Imię

E-mail

Akceptuję politykę prywatności

Mam na imię Julian.

Jestem fizjoterapeutą, dietetykiem i pracuję w mediach. I nie wierzę w „starzenie się z godnością”.

Wiem, że każdy w głębi chciałby żyć jak najdłużej – i to w pełnym zdrowiu. Tutaj dowiesz się, jak dać sobie na to maksymalną szansę. Kliknij na zdjęcie, a przeczytasz o tym (i o mnie) trochę więcej.

92 tys. osób obserwuje mój Instagram:

jakdozycsetki

Każdy z nas spotka w życiu kogoś, kto dozna któregoś z tych objawów 🧐 Niektórzy z nas sami ich doświadczą. I w takiej sytuacji wczesna diagnoza może uratować życie ✅
📌PRĘGA NA PAZNOKCIU -> CZERNIAK
Ta niepozorna, prosta pręga to objaw czerniaka podpaznokciowego. Czasem zmiana przypomina małego siniaka lub zabrudzenie. Niewinny wygląd sprawia, że ta potencjalnie śmiertelna choroba bywa ignorowana miesiącami i latami.
📌PALCE PAŁECZKOWATE -> SILNE NIEDOTLENIENIE (CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO/KRĄŻENIA)
Palce pałeczkowate przypominają wyglądem pałeczki perkusisty – stąd ich nazwa. Przedziwny wygląd bierze się z permanentnego niedotlenienia organizmu – końce palców (tzw. paliczki dystalne) rozrastają się, a paznokcie „puchną”, przybierając powiększony, silnie zaokrąglony kształt. Objaw ten najczęściej towarzyszy chorobom układu oddechowego (np. mukowiscydoza, nowotwory płuc, POCHP) i układu krążenia (wady serca, tętniaki aorty i innych dużych naczyń itd.).
📌OSŁABIENIE WĘCHU -> WCZESNA OZNAKA DEMENCJI
W 2016 roku ukazały się wyniki arcyciekawych badań nad chorobą Alzheimera. Wciąż nie znamy na nią lekarstwa, natomiast dysponujemy już środkami, które spowalniają jej rozwój – dlatego tak ważna jest jak najszybsza diagnoza i podjęcie leczenia.
Zespół naukowców z Mayo Clinic of Aging przez 11 lat obserwował 1630 uczestników, szukając wczesnych sygnałów choroby Alzheimera. Wyniki tego, a także innych badań, są jednoznaczne: statystycznie rzecz biorąc, pogorszenie węchu idzie w parze z rozwojem choroby. Oczywiście nie każda utrata węchu jest związana z chorobą Alzheimera (patrz: nadużycie kropel na katar), natomiast w tym przypadku przeoczenie tego objawu może mieć najgorsze konsekwencje.
DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU!
#badania #bezpieczeństwo #choroba #ciekawe #ciekawostka #infografika #dieta #dobrowraca #edukacja #jakdożyćsetki #jakdozycsetki #leczenie #lekarz #medycyna #nauka #pasja #pomagam #poradnik #szpital #wiedza #witaminy #wyniki #zdrowie #zdrowo #życie

Skoro serce człowieka bije w ciągu życia średn

Mam 33 lata i odkąd tylko osiągnąłem pełnolet

Oto krótki i prosty przepis na pozbycie się ból

Na Spotify i YouTubie znajdziecie już rozmowę w

Ćwiczenia są super ✅ Dla samopoczucia najlepsz

Każdy sposób jest dobry, żeby wzmocnić najważ

Miłość do gór to relacja z wzajemnością ❤️ I jak z każdą prawdziwą miłością, im więcej w nią włożysz, tym więcej dobrego otrzymasz w zamian. Góry obdarzają zdrowiem, siłą i spokojem, a przy okazji wydłużają życie:

WZMACNIAJĄ SERCE
To nie przypadek, że sportowcy tak chętnie jeżdżą w góry – dzięki temu serce robi się silne jak młot. Nie dość, że przemierzanie terenów pełnych wzniesień samo w sobie działa dobrze na kondycję, to jeszcze hartuje nas samo powietrze. Im wyżej się znajdujemy, tym jest ono rzadsze, a ciśnienie parcjalne tlenu – odpowiednio niższe. W związku z tym nasza pompka musi się trochę mocniej napracować, a organizm produkuje zwiększoną ilość czerwonych krwinek. Z dobroczynnych efektów takiego „treningu” będziemy korzystać jeszcze przez długie tygodnie po powrocie z gór.

WZMACNIAJĄ PŁUCA
Płuca wraz z układem krwionośnym tworzą układ krążeniowo-oddechowy. Razem odpowiadają za to, by jak najsprawniej rozprowadzać tlen po całym organizmie. Dzięki górskim wędrówkom rośnie nie tylko sprawność serca, ale także pojemność naszych płuc i siła naszych mięśni oddechowych. To szalenie ważne także dla długowieczności – mięśnie oddechowe również słabną z wiekiem, więc aktywność i każda zdrowa forma ruchu pomagają im utrzymać znakomitą formę.

WZMACNIAJĄ WSZYSTKIE GŁÓWNE MIĘŚNIE
Górscy wędrowcy nogi mają jak ze stali. To kluczowe, bo są one dużo ważniejsze niż tzw. mięśnie plażowe – czyli klata, bicki oraz „kaloryfer”. Żeby było jasne – najlepiej jest trenować całe ciało, łącznie z tą plażową trójką. Natomiast dla długowieczności najważniejsza jest nasza zdolność lokomocji – dopiero wtedy, gdy jesteśmy w stanie przemieszczać się bez wysiłku (większość na nogach, a niepełnosprawni np. dzięki sile rąk), możemy myśleć o aktywnym trybie życia. To kluczowe w podeszłym wieku, ale pracujemy na to już od młodych lat.
DALSZY CIĄG OPISU W KOMENTARZU!

#autopromocja #zdrowie #tatry #bieszczady #sudety #zdrowo #góry #spacer #dieta #zdrowejedzenie #zakopane #polska #natura #karkonosze #motywacja #dolnyslask #wiemcojem #kroki #aktywnie #trenujemy #ćwiczenia #cwiczenia #jakdożyćsetki #fizjoterapeuta #dietetyk #serce #biegamy #bieganie #las

Tak – to jest AŻ TAK PROSTE 😎✅ Choć nie

Obserwuj

44 tys. osób obserwuje mój fanpage:

NEWSLETTER JDS

Raz na jakiś czas wyślę Ci krótkiego maila z informacją o premierach moich e-booków i innych ważnych wydarzeniach:

Imię

E-mail

Akceptuję politykę prywatności

Najpopularniejsze artykuły

Wiek metaboliczny – jak się odmłodzić o 22 lata [kalkulator]

Ile kroków trzeba robić, żeby siedzący tryb życia nie niszczył Ci zdrowia?

Ćwiczenia na kolana – zestaw dla zdrowych lub wracających po kontuzji

Jak wzmocnić odporność – 9 sposobów potwierdzonych przez naukę

Drzemka idealna – ile powinna trwać?

Rozciąganie – jak i kiedy mądrze robić stretching?

Skóra mi się starzeje – co jeść, żeby to powstrzymać?

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Polityka prywatności

instagram

Skoro serce człowieka bije w ciągu życia średn

Mam 33 lata i odkąd tylko osiągnąłem pełnolet

Oto krótki i prosty przepis na pozbycie się ból

Na Spotify i YouTubie znajdziecie już rozmowę w

Ćwiczenia są super ✅ Dla samopoczucia najlepsz

Każdy sposób jest dobry, żeby wzmocnić najważ

Facebook
Instagram
Email

Moja książka
Jak dożyć setki
już w sprzedaży!

Dostępna w sklepie wydawnictwa lub na stronie empik.com

Kup teraz

Moja książka Jak dożyć setki już w sprzedaży!

Dostępna w sklepie wydawnictwa lub na stronie empik.com

Moja książka
Jak dożyć setki
już w sprzedaży!