Szalenie miło mi ogłosić, że 28 stycznia 2026 roku w całej Polsce odbyła się premiera mojej drugiej książki o tytule „Wystarczy pięć minut. Prosty…
Kategoria: Jak powstrzymać starość
Jak naprawdę wygląda długowieczność?
Nie każdy dożyje setki. Część ludzi to osiągnie, nawet jeśli mają własne zdrowie w głębokim poważaniu, bo np. dostali supersilne geny. A jak wiemy,…
Clint Eastwood – jak dożyć 95 lat w zdrowiu i znakomitej formie
Oto przepis na zdrowie, jaki opracował Clint Eastwood, czyli jeden z najsłynniejszych żyjących 90-latków. Nie dość, że jego sposób jest prosty, to jeszcze diabelnie…
Książki – w jaki sposób przedłużają życie
Czytanie i słuchanie książek daje o 23% większe szanse na długie życie – dowiodły tego badania z renomowanego Uniwersytetu Yale’a. Mało tego – aby…
Melatonina – najlepszy suplement na poprawę snu
Porządny sen to podstawa zdrowia i długowieczności – a nie ma porządnego snu bez melatoniny. Melatonina to hormon naturalnie produkowany przez szyszynkę – małą cząstkę mózgu, która…