Oto krótki i prosty przepis na pozbycie się bólu kręgosłupa. Jedną z najczęstszych przyczyn uporczywego bólu pleców jest tzw. hiperlordoza lędźwiowa, czyli przeprost dolnej…
Jak wstawać z krzesła, żeby nie niszczyć sobie kolan
Ciekawostka: każde z nas robi milion przysiadów w ciągu niecałych 55 lat dorosłego życia* – jeśli tylko przyjmiemy, że średnio podnosimy się do pionu…
Bezsenność – jak skutecznie się jej pozbyć (i to raz na zawsze)
Bezsenność da się skutecznie wyleczyć – natomiast nie wystarczą do tego suplementy, zatyczki do uszu ani okulary z filtrem światła niebieskiego. Piramida Maslowa –…
Przemiana materii – co jeść, żeby ją przyspieszyć
Jest parę sygnałów, które pomagają rozpoznać, że organizm jedzie jak na zaciągniętym hamulcu. Syndrom leniwego jelita, zaparcia, ciągłe uczucie zimna, brak energii – każde…
Stres w pracy i w życiu – jak sobie poradzić ze skutkami
Stres w pracy i w życiu codziennym silnie przyspiesza proces starzenia – to udowodnione. Na szczęście można temu skutecznie przeciwdziałać – trzeba tylko wiedzieć…
Telomery – czym są i jak je wykorzystać, by mieć dłuższe życie?
Niektóre produkty i posiłki są nie tylko smaczne, ale i wydłużają życie. Czy istnieje lepsze połączenie? *minilekcja fizjologii* Jest w komórkach coś takiego jak…
Udar mózgu – jak natychmiast go rozpoznać i uratować życie
Mózg bez tlenu wytrzymuje 3-4 minuty – po tym czasie bezpowrotnie umrze. Tymczasem udar to nic innego jak niedotlenienie wywołane krwotokiem lub zakrzepem w…
Nietypowe objawy chorób, które łatwo przeoczyć
Każdy z nas spotka w życiu kogoś, kto dozna któregoś z tych objawów. Niektórzy z nas sami ich doświadczą. I w takiej sytuacji wczesna…
Lipodemia, czyli „choroba grubych nóg” – dietą tego nie wyleczysz
Oto skromny przykład, gdy „grube” nogi naprawdę nie wynikają z lenistwa, obżarstwa czy niezdrowej diety. Lipodemia, czyli „choroba grubych nóg”. Otyłość na dłuższą metę…
Szybkie przekąski – czym łatwo i zdrowo zaspokoić głód
Mówi się, że 90% kłótni wynika z głodu i zmęczenia. Gorzej, gdy trafisz na głodnego szefa lub... sędziego. Jeśli trafisz na takiego w sądzie,…
4 rzeczy, które zabijają chęć do pracy
Jest wiele sposobów, żeby zabić w sobie chęć do pracy. Jednym z nich bywa sama praca – jeżeli w życiu oprócz niej nie ma…