Ludzka pamięć to nie jest zbiór szufladek. Nie można czegoś do niej włożyć i po 10 latach wyjąć w niezmienionym kształcie. Z biegiem lat…
Kategoria: Jak zatrzymać młodość
Zatrucie wodą – czyli dlaczego nie da się przedawkować kawy
Śmiertelna dzienna dawka kofeiny wynosi dla dorosłych ok. 10 gramów. Aby ją osiągnąć, należałoby wypić 60 półlitrowych energetyków lub 130 kaw. Natomiast ktoś, kto…
Jak idealnie przygotować się do snu?
Jak zasnąć błogo i wyspać się zdrowo? Jak idealnie przygotować się do snu? Oto kilka mocnych odpowiedzi. KOFEINA – 6 GODZIN PRZED SNEM Po…
Odporność na wirusy – co jeść, żeby ją wzmocnić
Dwa artykuły wcześniej wymieniłem nawyki, które pobudzają odporność, a dokładniej aktywność tzw. komórek NK („natural killers”) – kluczowej broni organizmu przeciw nowotworom i wirusom.…
Zimno i ciepło – jak działają na ciało i czy morsowanie ma sens
Wolisz gorącą kąpiel czy zimny prysznic? Saunę czy morsowanie? Upalną Hiszpanię czy mroźną Skandynawię? Już starożytni lekarze czuli, że ciepło i zimno mają sens…
Jak wzmocnić odporność – 9 sposobów potwierdzonych przez naukę
W walce z wirusami Twój organizm dysponuje ukrytą bronią – tzw. „Naturalnymi Zabójcami”, czyli komórkami NK (Natural Killers). Stanowią pierwszą linię natychmiastowej obrony w…
Ćwiczenia na kolana – zestaw dla zdrowych lub wracających po kontuzji
O wzmacnianiu kolan wiem całkiem sporo – od 2012 roku mam zerwane więzadło krzyżowe przednie (ACL), a żyję, funkcjonuję i uprawiam sport. Wszystko dzięki…
Recenzja książki „Jedz, by pokonać chorobę”
Na pierwszy rzut oka można by odnieść wrażenie, że „Jedz, by pokonać chorobę” to książka o walce z chorobami przez dopasowanie odpowiedniej diety. Moim…
Kawa i herbata – jaka dzienna dawka jest bezpieczna dla zdrowia?
Oto ściąga z dedykacją dla wszystkich kawoszy oraz herbaciarzy! Po publikacji poprzedniego wpisu pt. „Herbata – co zyskujesz, gdy pijesz ją 3 razy w…
![Badanie piersi – jak często je wykonywać [tabela z podziałem na wiek]](https://www.jakdozycsetki.pl/wp-content/uploads/2020/03/badanie-piersi-kiedy-wykonywac-jakdozycsetki-wiodace-640x480.jpg)
Badanie piersi – jak często je wykonywać [tabela z podziałem na wiek]
To dla Was, Dziewczyny. Niech badanie piersi stanie się normalną, integralną częścią Twojego życia. Ciekawi mnie, co sądzisz o skuteczności mammografii. Ten temat wymaga…
Przemiana materii – co jeść, żeby ją przyspieszyć
Jest parę sygnałów, które pomagają rozpoznać, że organizm jedzie jak na zaciągniętym hamulcu. Syndrom leniwego jelita, zaparcia, ciągłe uczucie zimna, brak energii – każde…