Bóle głowy to temat szalenie popularny – i jeden z moich ulubionych. Kto już czytał artykuł nt. prawdziwych przyczyn bólu głowy, ten wie, że…
Kategoria: Trening
Jak obniżyć swój wiek metaboliczny?
Jak sprawić, żeby ciało było młodsze, niż wskazuje na to dowód osobisty? Jak obniżyć swój wiek metaboliczny? 1. NISKIE TĘTNO SPOCZYNKOWE W pewnym momencie…
Ból głowy – jakie są jego prawdziwe przyczyny?
Gdyby stworzyć ranking: 1) najczęstszych dolegliwości 2) najsłabiej poznanych dolegliwości ...to ból głowy zwyciężyłby W OBU kategoriach. Przyda Wam się więc ode mnie krótka…
Rozciąganie – jak i kiedy mądrze robić stretching?
Mądre zarządzanie swoim aparatem ruchu to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić dla własnego zdrowia. Stretching zaś to jedno z najpopularniejszych narzędzi do…
Fizjoterapia w codziennym życiu – 6 zasad, które powinien poznać każdy
Fizjoterapia to najbardziej praktyczna ze wszystkich dziedzin medycyny. Oto kilka tipów, które warto sobie przyswoić, nawet jeśli na co dzień zajmujesz się zupełnie czymś…
Ile kroków trzeba robić, żeby siedzący tryb życia nie niszczył Ci zdrowia?
Zacznijmy od najważniejszej rzeczy: po co w ogóle się męczyć, skoro można sobie posiedzieć? I ile kroków trzeba wykonać, żeby wyrobić minimalną normę? Za…
Jaka technika pompek najlepiej działa na mięśnie? I w jaki sposób pompki wydłużają życie?
Pompki to na ogół pierwsze ćwiczenie (obok brzuszków), które przychodzi do głowy świeżo zmobilizowanego fitnessowemu neoficie. Nie są one jednak specjalnie poważane w świecie…
![3 najlepsze ćwiczenia na zgrabne (i zdrowe!) pośladki, które każdy może z łatwością zrobić w domu [Wyniki badań]](https://www.jakdozycsetki.pl/wp-content/uploads/2019/02/jakdozycsetkipl_cwiczenia-posladki-wiodace-640x480.jpg)
3 najlepsze ćwiczenia na zgrabne (i zdrowe!) pośladki, które każdy może z łatwością zrobić w domu [Wyniki badań]
Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że w kształtowaniu pośladków nie chodzi o nic więcej niż zdjęcia na Facebooka czy Instagram. A…
Jak pokonać wymówki i zmotywować się do ruszenia tyłka
Doprowadzenie jakiegokolwiek długofalowego projektu do samego końca to zadanie ponad siły połowy ludzkości. Change my mind. Mogę się założyć, że jeśli ta „statystyka” odbiega…
Czy wieczorne ćwiczenia powodują bezsenność i zaburzenia snu?
Czy jest jakakolwiek szansa, że wyśpisz się bez problemu nawet wtedy, gdy trenujesz w późnych, wieczornych godzinach? Naukowcy zajmujący się sportem na University of…