Gdyby stworzyć ranking: 1) najczęstszych dolegliwości 2) najsłabiej poznanych dolegliwości ...to ból głowy zwyciężyłby W OBU kategoriach. Przyda Wam się więc ode mnie krótka…
Kategoria: Trening
Prawidłowy stretching – jak i kiedy mądrze się rozciągać?
Mądre zarządzanie swoim aparatem ruchu to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić dla własnego zdrowia. Stretching zaś to jedno z najpopularniejszych narzędzi do…
6 zdrowych zasad, które przydadzą się każdemu
Mam dla Was kilka prostych tipów ze świata fizjoterapii!Czytaj więcej 6 zdrowych zasad, które przydadzą się każdemu
Ile kroków musisz codziennie robić, żeby siedzący tryb życia nie niszczył Ci zdrowia?
Zacznijmy od najważniejszej rzeczy. Po co w ogóle się męczyć? Po co codziennie „robić kroki”, skoro można sobie posiedzieć? Za chwilę Ci to wyjaśnię…
Jaka technika pompek najlepiej działa na mięśnie? I w jaki sposób pompki wydłużają życie?
Pompki to na ogół pierwsze ćwiczenie (obok brzuszków), które przychodzi do głowy świeżo zmobilizowanego fitnessowemu neoficie. Nie są one jednak specjalnie poważane w świecie…
![3 najlepsze ćwiczenia na zgrabne (i zdrowe!) pośladki, które każdy może z łatwością zrobić w domu [Wyniki badań]](https://www.jakdozycsetki.pl/wp-content/uploads/2019/02/jakdozycsetkipl_cwiczenia-posladki-wiodace-640x480.jpg)
3 najlepsze ćwiczenia na zgrabne (i zdrowe!) pośladki, które każdy może z łatwością zrobić w domu [Wyniki badań]
Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że w kształtowaniu pośladków nie chodzi o nic więcej niż zdjęcia na Facebooka czy Instagram. A…
Jak pokonać wymówki i zmotywować się do ruszenia tyłka
Doprowadzenie jakiegokolwiek długofalowego projektu do samego końca to zadanie ponad siły połowy ludzkości. Change my mind. Mogę się założyć, że jeśli ta „statystyka” odbiega…
Czy wieczorne ćwiczenia powodują bezsenność i zaburzenia snu?
Czy jest jakakolwiek szansa, że wyśpisz się bez problemu nawet wtedy, gdy trenujesz w późnych, wieczornych godzinach? Naukowcy zajmujący się sportem na University of…