Kiedy pisałem „Wystarczy 5 minut”, wracałem do jednej myśli: zmiana nie musi zaczynać się od rewolucji. Czasem zaczyna się od pięciu minut. A czasem…
Kategoria: Trening
Tłuszcz trzewny – czym jest i jak się go pozbyć
Możesz wyglądać szczupło i nosić w sobie tykającą bombę metaboliczną. Brzmi jak slogan reklamowy powieści klasy B, ale badania to potwierdzają – osoby z…
Mięśnie a długowieczność – Twoja polisa na drugą połowę życia
Joan MacDonald miała dopiero około 70 lat, kiedy zaczęła trenować siłowo. Ważyła około 90 kilogramów i – według jej własnych relacji oraz wywiadów medialnych…
„Wystarczy pięć minut” – premiera książki!
Szalenie miło mi ogłosić, że 28 stycznia 2026 roku w całej Polsce odbyła się premiera mojej drugiej książki o tytule „Wystarczy pięć minut. Prosty…
Chodzenie po górach – co daje Twojemu zdrowiu
Miłość do gór to relacja z wzajemnością. I jak z każdą prawdziwą miłością, im więcej w nią włożysz, tym więcej dobrego otrzymasz w zamian.…