Ustalmy jedną rzecz: każdy niedobór jest szkodliwy. Natomiast dla samego układu odporności kluczowych jest parę konkretnych składników pokarmowych. Zapotrzebowanie, które podaję na grafice, dotyczy…
Tag: witamina e
Jak poprawić pamięć bez specjalnych ćwiczeń
Ludzka pamięć to nie jest zbiór szufladek. Nie można czegoś do niej włożyć i po 10 latach wyjąć w niezmienionym kształcie. Z biegiem lat…
Odporność na wirusy – co jeść, żeby ją wzmocnić
Dwa artykuły wcześniej wymieniłem nawyki, które pobudzają odporność, a dokładniej aktywność tzw. komórek NK („natural killers”) – kluczowej broni organizmu przeciw nowotworom i wirusom.…
Co jeść, żeby mieć lepszy wzrok? [Podręczna ściąga]
Jako że przez znaczną część dnia skupiamy wzrok na najróżniejszych ekranach, warto by trochę zadbać o te nasze przepracowane patrzałki :D Przygotowałem ściągę z…