Zbyt długa drzemka może łatwo zaburzyć rytm dobowy. Zbyt krótka – nie będzie wystarczająco ożywcza. Ile więc powinna trwać IDEALNA drzemka? Na Uniwersytecie Kalifornijskim pracuje pewna zdolna…
Kategoria: Jak powstrzymać starość
Czytanie książek przedłuża życie. Ile trzeba czytać, by osiągnąć ten efekt?
Jeżeli lubisz czytać, te badania wyjątkowo Cię ucieszą. Książki nie tylko wzbogacają Cię na poziomie metafizycznym czy społecznym, ale i fizjologicznym. Słowem – wydłużają…
![9 zdrowych zasad do codziennego stosowania [odliczanie do długowieczności]](https://www.jakdozycsetki.pl/wp-content/uploads/2019/03/jakdozycsetkipl_dlugowiecznosc-nawyki-wiodace-640x480.jpg)
9 zdrowych zasad do codziennego stosowania [odliczanie do długowieczności]
Wyzwanie: czy jest tu ktoś, kto spełnia wszystkie poniższe podpunkty? 😂 9 tysięcy kroków 8 000 kroków to zalecane dzienne minimum, by zachować zdrowe stawy,…
Jaka technika pompek najlepiej działa na mięśnie?
Pompki to na ogół pierwsze ćwiczenie (obok brzuszków), które przychodzi do głowy świeżo zmobilizowanego fitnessowemu neoficie. Nie są one jednak specjalnie poważane w świecie…
6 nawyków, bez których długowieczność jest praktycznie nieosiągalna
Jak dożyć w zdrowiu późnego wieku? Czy długowieczności mogą doświadczyć tylko ci, którym jest to z góry pisane? I jeśli nie, to w jakim…