Trening w wyobraźni to metoda wielkich mistrzów sportu. Oni wiedzą, że siłownia i sala treningowa to nie wszystko. Wyobraźnia również jest miejscem, które można…
Tag: ćwiczenia
Rozciąganie – jak i kiedy mądrze robić stretching?
Mądre zarządzanie swoim aparatem ruchu to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić dla własnego zdrowia. Stretching zaś to jedno z najpopularniejszych narzędzi do…
Fizjoterapia w codziennym życiu – 6 zasad, które powinien poznać każdy
Fizjoterapia to najbardziej praktyczna ze wszystkich dziedzin medycyny. Oto kilka tipów, które warto sobie przyswoić, nawet jeśli na co dzień zajmujesz się zupełnie czymś…
![9 zdrowych zasad do codziennego stosowania [odliczanie do długowieczności]](https://www.jakdozycsetki.pl/wp-content/uploads/2019/03/jakdozycsetkipl_dlugowiecznosc-nawyki-wiodace-640x480.jpg)
9 zdrowych zasad do codziennego stosowania [odliczanie do długowieczności]
Wyzwanie: czy jest tu ktoś, kto spełnia wszystkie poniższe podpunkty? 😂 9 tysięcy kroków 8 000 kroków to zalecane dzienne minimum, by zachować zdrowe stawy,…
Jaka technika pompek najlepiej działa na mięśnie? I w jaki sposób pompki wydłużają życie?
Pompki to na ogół pierwsze ćwiczenie (obok brzuszków), które przychodzi do głowy świeżo zmobilizowanego fitnessowemu neoficie. Nie są one jednak specjalnie poważane w świecie…
Lista ćwiczeń, które spowalniają zegar biologiczny i opóźniają procesy zestarzenia
Z biegiem lat rozumiemy coraz więcej, jeśli chodzi o kwestie związane ze starzeniem się. Tym razem swoją cegiełkę dołożyli w tym temacie niemieccy kardiolodzy.…
Poziom testosteronu – jak utrzymać wysokie stężenie męskich hormonów
Jak wiadomo, ta sama rzecz może być postrzegana przez różne osoby w kompletnie inny sposób. Zależy to od tego, gdzie się urodziły, w jakim…
Jak pokonać wymówki i zmotywować się do ruszenia tyłka
Doprowadzenie jakiegokolwiek długofalowego projektu do samego końca to zadanie ponad siły połowy ludzkości. Change my mind. Mogę się założyć, że jeśli ta „statystyka” odbiega…
6 nawyków, bez których długowieczność jest praktycznie nieosiągalna
Jak dożyć w zdrowiu późnego wieku? Czy długowieczności mogą doświadczyć tylko ci, którym jest to z góry pisane? I jeśli nie, to w jakim…
Czy wieczorne ćwiczenia powodują bezsenność i zaburzenia snu?
Czy jest jakakolwiek szansa, że wyśpisz się bez problemu nawet wtedy, gdy trenujesz w późnych, wieczornych godzinach? Naukowcy zajmujący się sportem na University of…