Mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Co się w takim razie dzieje, gdy zaczynają trochę nawalać? I jak rozpoznać zapalenie jelit? BEZSENNOŚĆ…
Tag: sen
6 najważniejszych korzyści z dobrze przesypianych nocy
Nauka wskazuje, że najkorzystniej jest spać po 6-8 godzin (ani krócej, ani dłużej), ale, niestety, większość ludzi przeszacowuje to, ile naprawdę śpi. Prawie nikt…
Bezsenność – co się dzieje z Twoim ciałem, gdy zarywasz sen
Bezsenność nie zna litości i nie zostawia jeńców. Jeśli codziennie śpisz o 1 godzinę za krótko: 1. dnia Rośnie ciśnienie krwi Osłabia się pamięć…
Co różni studentów przeciętnych od wybitnych
Czasem lepiej krócej się pouczyć, a trochę dłużej pospać. Zarwanie jednej czy dwóch nocy nie powinno wyrządzić Ci krzywdy. Jeśli jednak niedosypianie stanie się…
Jak idealnie przygotować się do snu?
Jak zasnąć błogo i wyspać się zdrowo? Jak idealnie przygotować się do snu? Oto kilka mocnych odpowiedzi. KOFEINA – 6 GODZIN PRZED SNEM Po…
Jak wzmocnić odporność – 9 sposobów potwierdzonych przez naukę
W walce z wirusami Twój organizm dysponuje ukrytą bronią – tzw. „Naturalnymi Zabójcami”, czyli komórkami NK (Natural Killers). Stanowią pierwszą linię natychmiastowej obrony w…
Jak obniżyć swój wiek metaboliczny?
Jak sprawić, żeby ciało było młodsze, niż wskazuje na to dowód osobisty? Jak obniżyć swój wiek metaboliczny? 1. NISKIE TĘTNO SPOCZYNKOWE W pewnym momencie…
Efektywny sen – jak zacząć lepiej się wysypiać
Na co zwracać uwagę, a na co uważać, żeby lepiej się wysypiać? Lepszy sen – to działa świetnie: 1) OPASKA NA OCZY W mózgu…
Zdrowy sen – 9 powodów, żeby porządnie się wysypiać
Wypić jeszcze jedno piwo, obejrzeć jeszcze jeden odcinek, a może iść spać o ludzkiej porze? Gdy będziesz przeżywać podobny dylemat, przypomnij sobie te informacje.…
Złe nawyki – 9 rzeczy, które skutecznie skrócą życie
Odliczanie do pogrzebu Dziś dla odmiany złe nawyki, które dożyć setki raczej nie pozwolą. Lista jest otwarta – antyprzykładów jest tyle, że na bank…
Senność i apatia – jak je pokonać i dodać sobie energii
Podobno 50-60% Polaków to meteopaci, którzy wyraźnie odczuwają każdą zmianę pogody. Wszelkie przesilenia powodują u nich senność, apatię, brak energii czy problemy z koncentracją.…