Jak sprawić, żeby ciało było młodsze, niż wskazuje na to dowód osobisty? Jak obniżyć swój wiek metaboliczny? 1. NISKIE TĘTNO SPOCZYNKOWE W pewnym momencie…
Tag: sen
Efektywny sen – jak zacząć lepiej się wysypiać
Na co zwracać uwagę, a na co uważać, żeby lepiej się wysypiać? Lepszy sen – to działa świetnie: 1) OPASKA NA OCZY W mózgu…
Zdrowy sen – 9 powodów, żeby porządnie się wysypiać
Wypić jeszcze jedno piwo, obejrzeć jeszcze jeden odcinek, a może iść spać o ludzkiej porze? Gdy będziesz przeżywać podobny dylemat, przypomnij sobie te informacje.…
Złe nawyki – 9 rzeczy, które skutecznie skrócą życie
Odliczanie do pogrzebu Dziś dla odmiany złe nawyki, które dożyć setki raczej nie pozwolą. Lista jest otwarta – antyprzykładów jest tyle, że na bank…
Senność i apatia – jak je pokonać i dodać sobie energii
Podobno 50-60% Polaków to meteopaci, którzy wyraźnie odczuwają każdą zmianę pogody. Wszelkie przesilenia powodują u nich senność, apatię, brak energii czy problemy z koncentracją.…
6 najważniejszych korzyści z dobrze przesypianych nocy
Nauka wskazuje, że najkorzystniej jest spać po 6-8 godzin (ani krócej, ani dłużej), ale, niestety, większość ludzi przeszacowuje to, ile naprawdę śpi. Prawie nikt…
7 powodów, by ograniczyć korzystanie z telefonu
Naszym celem powinno być nie tylko życie długie, ale też przeżyte świadomie i na maxa. Tymczasem już sama obecność wyłączonego telefonu, który po prostu…
Drzemka idealna – ile powinna trwać?
Zbyt długa drzemka może łatwo zaburzyć rytm dobowy. Zbyt krótka – nie będzie wystarczająco ożywcza. Ile więc powinna trwać IDEALNA drzemka? Na Uniwersytecie Kalifornijskim pracuje pewna zdolna…
![9 zdrowych zasad do codziennego stosowania [odliczanie do długowieczności]](https://www.jakdozycsetki.pl/wp-content/uploads/2019/03/jakdozycsetkipl_dlugowiecznosc-nawyki-wiodace-640x480.jpg)
9 zdrowych zasad do codziennego stosowania [odliczanie do długowieczności]
Wyzwanie: czy jest tu ktoś, kto spełnia wszystkie poniższe podpunkty? 😂 9 tysięcy kroków 8 000 kroków to zalecane dzienne minimum, by zachować zdrowe stawy,…
6 nawyków, bez których długowieczność jest praktycznie nieosiągalna
Jak dożyć w zdrowiu późnego wieku? Czy długowieczności mogą doświadczyć tylko ci, którym jest to z góry pisane? I jeśli nie, to w jakim…
Bezsenność i zaburzenia snu a wieczorne ćwiczenia
Czy jest jakakolwiek szansa, że wyśpisz się bez problemu nawet wtedy, gdy trenujesz w późnych, wieczornych godzinach? Czy wieczorne ćwiczenia mogą wywołać lub wzmóc…