Ochota na słodkie jedzenie może wynikać z niedoboru chromu – pierwiastka, który pełni kluczową rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Wpływa on na…
Kategoria: Dieta
Melatonina – najlepszy suplement na poprawę snu
Porządny sen to podstawa zdrowia i długowieczności – a nie ma porządnego snu bez melatoniny. Melatonina to hormon naturalnie produkowany przez szyszynkę – małą cząstkę mózgu, która…
Mycie zębów – kiedy NIE należy myć zębów po posiłku
Nie trzeba mieć próchnicy, żeby stracić szkliwo. Mało tego – czasem może do tego doprowadzić nawet mycie zębów. Szkliwo to najtwardsza tkanka w naszym…
Białko – czy 100 gramów mięsa to to samo co 100 gramów białka?
„Czy mięso to to samo co białko"? Dokładna odpowiedź brzmi: nie, 100 gramów mięsa to zupełnie co innego niż 100 g białka. Białko stanowi…
Sarkopenia – jak zapobiec utracie mięśni i wygrać ze starością
Sarkopenia to inaczej utrata mięśni – związana głównie z wiekiem. Jest najczęstsza przyczyną tego, że ludzie z czasem stają się słabi i niepełnosprawni. Specjaliści…