Ćwiczenia są super – dla zdrowia najlepsze są zwłaszcza w wersji rekreacyjnej i półamatorskiej. Sport zawodowy to trochę inna półka, bo i cel ma…
Kategoria: Trening
Siła woli – jak wreszcie wytrwać w postanowieniach i nawykach
Ciekawostka: najlepsze wyniki w budowania nawyków osiągają ludzie, którzy żyją, jakby siła woli w ogóle nie istniała. Zamiast trzymać w domu słodycze, w ogóle…
Test Gallupa – czy warto go wykonać, by odkryć swój talent
Jest wiele rzeczy, w których jestem beznadziejny. Słabo wchodzi mi nauka języków. Nigdy nie nauczyłem się grać na gitarze, chociaż bardzo mocno próbowałem. Natomiast…
Spłaszczona lordoza szyjna – 5 skutecznych ćwiczeń
W typowej szyi panuje ścisk jak w Walentynki na Krupówkach. Musi się w niej zmieścić kręgosłup, przełyk i cała masa mięśni oraz nerwów, więc…
Hiperlordoza lędźwiowa – 5 skutecznych ćwiczeń
Oto krótki i prosty przepis na pozbycie się bólu kręgosłupa. Jedną z najczęstszych przyczyn uporczywego bólu pleców jest tzw. hiperlordoza lędźwiowa, czyli przeprost dolnej…