Porządny sen to podstawa zdrowia i długowieczności – a nie ma porządnego snu bez melatoniny. Melatonina to hormon naturalnie produkowany przez szyszynkę – małą cząstkę mózgu, która…
Tag: suplementy
Jak połykać tabletki, by uniknąć zakrztuszenia
Wydawać by się mogło, że najłatwiej coś przełknąć, trzymając głowę w idealnym pionie. Siła grawitacji powinna wtedy ułatwiać transport kapsułek/tabletek/kęsów z jamy ustnej do…
Kreatyna – co daje i w jakim stopniu szkodzi nerkom?
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych, najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych suplementów. Mogą ją brać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Sam używam jej od 10-11 lat…
Wegańskie suplementy diety – na co zwrócić uwagę przy wyborze
Dzisiaj mam dla Was bardzo fajny temat – wegańskie suplementy. Idealne dla fanów diet roślinnych, a przydatne także mięsożercom. Odkąd prowadzę JDS, dostałem kilkaset…
6 suplementów łagodzących bóle głowy
Migrena to mocarny przeciwnik, dlatego warto wytoczyć na nią wszystkie najmocniejsze działa. A w związku z tym, że przyczyna bólu głowy najczęściej jest złożona,…