Ustalmy jedną rzecz: każdy niedobór jest szkodliwy. Natomiast dla samego układu odporności kluczowych jest parę konkretnych składników pokarmowych.…
Test Gallupa – czy warto go wykonać, by odkryć swój talent
Jest wiele rzeczy, w których jestem beznadziejny. Słabo wchodzi mi nauka języków. Nigdy nie nauczyłem się grać na…
Spłaszczona lordoza szyjna – 5 skutecznych ćwiczeń
W typowej szyi panuje ścisk jak w Walentynki na Krupówkach. Musi się w niej zmieścić kręgosłup, przełyk i…
Hiperlordoza lędźwiowa – 5 skutecznych ćwiczeń
Oto krótki i prosty przepis na pozbycie się bólu kręgosłupa. Jedną z najczęstszych przyczyn uporczywego bólu pleców jest…
Jak wstawać z krzesła, żeby nie niszczyć sobie kolan
Ciekawostka: każde z nas robi milion przysiadów w ciągu niecałych 55 lat dorosłego życia* – jeśli tylko przyjmiemy,…