Tak – chorobie Alzheimera można częściowo zapobiegać. Jest to jedyne, co możemy zrobić, bo leku na demencję jak nie było, tak nie ma. I na razie raczej niespecjalnie zapowiada się, by prędko wszedł do aptek.
Uściślijmy jedną kwestię: choroba Alzheimera to demencja, ale już nie każda forma demencji to Alzheimer. Jest to po prostu jej najczęstsza odmiana, jednak wszystkie są równie groźne i powodują podobne spustoszenie w mózgu. WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) w 2019 roku po raz pierwszy w historii opublikowała kompleksowy raport z podsumowaniem wiedzy, jaką zebraliśmy o demencji. Podała także ogólnoświatowe zalecenia. To ważne, bo ta choroba niestety nie wybiera – Alzheimer może dotknąć praktycznie każdego.
Natomiast ryzyko można w pewien sposób ograniczać. Gdyby udało się obniżyć je nawet o 30%, to w Polsce zamiast 350 tysięcy chorych mielibyśmy 245 tysięcy. Natomiast pozostałe, uratowane 105 tysięcy dalej cieszyłoby się zdrowiem i życiem.
Raport Światowej Organizacji Zdrowia
Poniżej przedstawiam kluczowy fragment raportu WHO – oto czynniki, które najsilniej chronią przed demencją. Dziwić może tylko, że w niektórych kategoriach dowody naukowe są aż tak słabe. W związku z tym widać wyraźnie, że medycyna ma jeszcze bardzo dużo do zrobienia.
Aktywność fizyczna:
dowody naukowe: średniej jakości
rekomendacja WHO: silna
Rzucenie palenia:
dowody: nieliczne
rekomendacja WHO: silna
Dieta śródziemnomorska:
dowody: średniej jakości
rekomendacja WHO: silna
Kontrola cukrzycy:
dowody: średniej jakości
rekomendacja WHO: silna
Ograniczenie alkoholu:
dowody: średniej jakości
rekomendacja WHO: średnia
Ćwiczenia umysłowe:
dowody: nieliczne
rekomendacja WHO: średnia
Udane życie towarzyskie:
dowody: nieliczne
rekomendacja WHO: średnia
Trzymanie prawidłowej wagi:
dowody: średniej jakości
rekomendacja WHO: średnia
Prawidłowe ciśnienie krwi:
dowody: nieliczne
rekomendacja WHO: średnia
Wyświetl ten post na Instagramie.
Źródełko: |
who.int/mental_health/neurology/dementia/english_foreward_executive_summary_dementia_guidelines.pdf |
